南星岛，作为西海的罗格镇，他的面积虽然相较与那种能建国的岛屿来说，不大，但也不小。
大概有一个镇子那么大。
他们背的负重，就是用结实粗壮的绳子串起沉重的哑铃，背在背上，手里拿着做过密封处理的刀剑，或者火枪，游上这么一圈。
背着这样的装备，绕着这样的岛在海里面游，哪怕是海军本部里面，经过刻苦训练的精锐海军们也很难吃的消。
更何况这群海军们，很少有训练有素的。
因此，还没游到一半，就有人开始体力不支，呼吸紊乱。
紧接着，大量的普通海军速度降低，然后被迫掉队，甚至有人在水面上换气时，因为呼吸急促而意外的在下潜时在口鼻中吸入大量的水。
“喂，你没事吧！长官，他不小心呛到水了！怎么办，要把他运到岸上吗？”
附近的海军看到这一幕，顿时急的手足无措，他们虽然很想把他们背上岸，但现在，别说是普通海军，哪怕是那些基层军官也没有多余的力气——瑞克要求他们游的更快！
“交给我吧，蠢货们，早就告诉你们要努力锻炼了，现在竟然连区区一岛都游不过来，快游！”
瑞克游过，看着被呛到的海军，没有丝毫犹豫的把这个海军扔到自己的负重上面。然后双腿用力，以远超普通海军的速度，在身后踹起白浪，离开此地。
相对于普通海军，瑞克的表现就过于与众不同了，他高举双手，伸出水面，举起九倍负重，双腿放在水里，疯狂的踹击着海水，在海水提供的反推力下，瑞克快速冲锋。在遇到昏迷的海军后，就会稍微停下，一只手伸手一捞，就将海军扔到背上。
看到瑞克这样的游泳方式，海军们也由最开始的惊讶到现在的平静，在瑞克刚给他们长见识的时候，有一些不忿的海军还试图模仿瑞克的方式，但最后却只收获了一肚子水，还消耗了自己和同僚的大量的精力和体力，最后只能无奈放弃。
这种方法看上去十分简单，但却十分考验臂力，腿力和平衡感，稍不留神，身体就很容易失去平衡，然后溺于水中。
而瑞克就玩的跟吃多了德芙一样，在他的精妙控制下，任何动作都行云流水，相当丝滑。
除他之外，托里霍斯和萨达特也是这样玩的，不过他们对身体的操作还是差了一些，速度也相对偏慢，不过即便如此，也是很快了。
瑞克以极快的速度游完九圈后，将背上好几个昏迷的海军扔到岛上，随后又折身返回，继续救助那些陷入昏迷的海军。
除他之外，像托里霍斯和萨达特这样随后完成的海军们也同样折身而返。
等这些海军们醒后，军官们监督他们继续完成剩下的路程。
为了激励他们，留有余力的海军们往往会继续跳入水中，陪他们继续进行接下来的路程。
就这样，在不断的训练中，在奔波劳累中，海军之间的感情迅速升温，来自异国他乡的普通海军们之间的隔阂，在不断的同甘共苦中，逐渐消失。
在忙忙碌碌了几个小时后，除了少数的几个人还能站着，其余的海军，都气喘吁吁的躺在沙滩上，什么都不想干。
瑞克自然是那少数能站着的人，他就站在最高处，剧烈运动后的呼吸已经平稳了下来，看起来什么都没干。
他盯着下面的海军，默默的清点着海军的人数。
“喂。”在瑞克的一边，托里霍斯用胳膊拱一拱瑞克，眼神中透过一次担忧。
“你这样，会不会有点过了啊？你就不怕他们的身体被练坏了？”
“这才哪儿到哪儿，你在海军本部的时候应该记得我的经历和付出的汗水。就是这些，才铸就现在的我，努力，不会辜负他们的。”
“喂？你可是连泽法大将都欣赏的天才呀！怎么能拿他们和你比？”
“不要说什么天生差距的话了！托里霍斯，看来你需要尽快学习了。没有人天生高贵，也没有人天生下贱，没有人生来比别人强，也没有人生来就比别人弱。
我比别人强，应该是因为我的决心要比任何人都大的缘故，这让我比别人更努力，所以我比任何人变强的都快，也许不同个体之间确实存在差异，但我相信，后天的努力，绝对能够改变这一切！
而我，要做的，就是引导他们努力起来。”
瑞克面无表情的给周围这小海军灌了满满一嘴心灵鸡汤。
“继续按原计划执行！”
一部分海军，身上背着重物，两只手牢牢抓稳火枪，枪托放在肩膀上，一只眼睛紧闭，另一只眼睛则放在枪管上，枪管挂着重物。不断的蹲下起立，在这个过程中，必须要保证手一定要稳。
另一部分海军，身上穿着厚厚的铁甲，手上拿着未开刃的刀剑，上面沾着泥浆，眼上蒙着黑布，靠着耳朵分辨对手的方法，然后分别向同组对方砍去，同时注意躲避对方的攻击。
这是瑞克的想法，按照他想出来的规则，在模拟战斗结束后，统计出两人身上的泥点，身上泥点多的就要做负重俯卧撑，俯卧撑数量就是自己身上的泥点数减去对手身上的，再乘以一百。
还有一部分人，还在潜滩上，一双手指直直的立在沙滩上，身上背着负重，身体不断升起落下，做着俯卧撑。
“一二三四，二二三四！”
在训过一段时间后，他要求海军换上另一种装备，按照另一种模式，不断的进行训练——他要让海军们在不同方面都具备一定的作战能力，以此来应对各种情况。
——泽法曾经给瑞克说过，这个世界上，战斗方式分为四种，分别是剑术，体术，射击以及恶魔果实能力。
抛开千奇百怪的恶魔果实能力不谈，其他三种战斗方式，在大海上是普遍存在的。而给海军们做好防范，无疑能大大减少这些人的危险。
这无疑是很有必要的。
而且，他也希望他的士兵们也可以找到自己善长的一个方向进行努力，在战斗中，实战分工合作。
又是训练两个小时后，瑞克看着这这些筋疲力尽的海军，在他面前站成一排，站着军姿。
瑞克则走在众多海军在中间，不断的伸出手，调整着海军们的训练姿势。
同时，这个家伙在上午的训练中，一直不断的通过语言和肢体语言，暗暗的传递出夸奖或者责骂的信号，在浅移默化中，暗示他们已经很强，不断的改变着他们的观念，让他们早已冷却的热血重新沸腾起来。以此来让早已颓废的身体重新强壮起来。
——催眠术，瑞克在全知之树中看到过相对的书籍后，就立刻引起了他的兴趣，在兴趣的推动以及果实能力的作用下，自己琢磨出了非常高深的催眠术，甚至曾经影响到了他的爷爷，当然那是在他爷爷不注意的情况下。
在最开始，他学习催眠术只是用来催眠自己，催眠自己的身体，让自己的身体以最快速度变强。
而在出海后，瑞克才发现，催眠术在这个主观能动性特别显着的世界，实在是太香了。
在这个世界，每个人的意识都能非常明显的反馈到自己的身体上，从而对自己造成体格，实力甚至外貌造成影响，这种事情在这里，一般被称为“生命归还”。
瑞克的野人果实的进化能力，本质上就是一种非常高深的，路飞一家都做不到的生命归还能力。
毕竟，理论上来说，在这个世界中，意志力对身体的强大反作用，是可以定向影响到人类基因的变化，从而具体影响到人类的能力和性状。
实际上，按照年命这么长时间对野人果实的研究来看，野人果实，很有可能，它本身不赋予人类任何异于人类能力的特殊技能，但它却能加强能力者任何的现有能力和天赋，让能力者自身的天赋更好的发掘出来。
——毕竟，学习与进化能力本身就是人类固有的能力，野人果实只是将这个速度大大加快。
就像是化学反应中的催化剂一样，只影响反应速度，却不会影响生成物的性质。
而如何反应，那就要看人类如何操作。
而同样，吃下野人果实能力者的瑞克，如何发掘出自己的天赋，就要看自己的努力和天赋。
而瑞克想出的方法，就是在努力训练的同时，不断的用催眠术催眠自己，欺骗自己的潜意识，让自己的身体相信自己很强，从而快速发挥主观能动性，反作用自己的身体。
就像原着中，黑猫海贼团的那群小喽啰们，本来就是当炮灰都费劲的货，但在催眠师赞高催眠后，就立马变成了一群合格的炮灰。
这么明显的效果，瑞克自然相当动心，所以他在发现催眠术后，立刻进行学习，然后拿自己做实验。
这一举动…怎么说呢？
高情商：具备伟大的对科学献身的研究精神。
低情商：小耗子喝猫奶——虎啊！
不过，瑞克这么干，自然有自己的依仗，他相信，有着野人果实的自己，不管催眠对自己有多么大的影响，都能挺过去。
而在用了一段时间后，瑞克发现自己力量确实以非常快的速度变强，但身体却越来越虚弱。
见此情况，瑞克立即停下催眠训练，一边调整自己的身体，一边查询自己的身体原因。
经过一段时间的自我诊断——这货曾经看着书本上的医书自学医术——他发现了自己的身体原因：
每一个人的身体，都是完整的有机体，如果想要成长，需要方方面面都一起成长，但快捷的催眠术只追求肌肉的增长，其他方面，比如骨骼粗细，内脏强度的发育相对于他发达的肌肉来说严重缺失。
就像瘸腿的巨人一样。
看起来再怎么强大，但都是不堪一击。
因此，利用催眠术让身体在短时间内快速变强非常不可取。
但这不意味着催眠术一点用都没有。
在不伤害身体的基础上，轻微的运用催眠术，能够让自己的意识愈发坚定，在这个主观能动性，再跟上足够的训练和营养。还是不会出现拔苗助长的情况的，反而会让身体更加强壮，让身体能够充分吸收能量。
而从这个角度来说，路飞天天嚷嚷着“自己是要成为海贼王的男人”，索隆不断的要求自己一定要成为天下第一大剑豪，貌似也是一种自我催眠。
而在成为香波地群岛基地上校之后，他就用润物细无声的方式潜移默化的方式，质疑那些世界政府灌输给海军们的观念，激励他们的意志。
当然，瑞克不会对他们的思想进行过多的干涉，那样子就真成尤里了。
他还是希望自己的同志们有自我思考的能力，他只会提供自己的想法，给出自己的建议。
“喂，以前在香波地跟着我的海军。虽然你们忘了很多东西，但不要和我说，我以前教给你们的歌也给忘了！”
“没忘！”
“很好。唱出来，其他海军们，跟着一起唱。”
“乘长风，破巨浪。我海军勇向前闯！兄弟们，同舟共济万众一心！海洋上正义果敢志气昂，阳光普照全舰舱。长空万里汪洋浩荡。冬阳春暖鱼跃雁行心胸舒畅。四海一家皆兄弟，友谊长存在万邦……”
（这首歌是种花家和脚盆鸡干仗的时候，种花家的海军们的军歌。感兴趣的小伙伴可以搜一下。）
虽然不知道这时候为啥要唱这首歌，但了解这首歌的海军哪怕累的气喘吁吁，依然纷纷开口，熟练的唱起这首歌，不了解的海军虽然不知道歌词是什么，但跟着声音一起唱还是可以的。
只是这一唱，可就停不下来了。
瑞克站在所有人面前，看着这些家伙的声音，随着时间的推移愈发清晰，愈发洪亮。
在这个过程中，随着他们渐渐的明白了歌曲的含义是什么，这些海军们脸上的表情逐渐温和起来，所有人的情绪也愈发投入，渐渐的，他们记住了这旋律，这歌曲。
他们开始把这里当成家了。
瑞克也一直在唱，看到现在的情况，同样满意的点了点头。
文化，是人类区别与其他动物大重要标志之一，文化需求，也是每一个人类在满足基本的物质需求后，自然而然就会诞生出来的需求。
尤其是在憋闷的军旅生涯中，这种需求会更加强烈。
因此，在军队中，必须要进行文化教育，不然，歪风邪气继续长下去，就会废了。
所以他选择红星的军歌，那些让人慷慨激昂的军歌，听起来就会让人觉得热血沸腾。
更是在潜移默化中，让这支军队，忠于人民。
毕竟，不知为何而战的战士，与罪犯无异。