冰心大法的第一阶段叫动心忍性是冰心大法的基础，也是该法在修炼的过程中最为凶险的部分。而在动心忍性的功法中又含蕴着三个不同的阶段，第一个阶段叫锻骨，所谓千日为锻万日为炼，不经过锻炼焉能成材，这一层功夫主要是打下内功基础锻炼体能，达到强壮体魄的目的，这是动心忍性功法中的基础。第二阶段叫坚心，提高内功的同时把心志练得坚如钢铁不惧苦难甚至视肉体的痛苦为享受激发体内的潜能，达到人所不能。第三阶段叫养气，利用激发出的体内潜能突破脉络的限制进军武道中的先天境界，在各家门派的功法中进军先天境界的功法都有独特之秘而这借助寒泉瀑布的外力来激发自身的潜力达到进军更高境界的目的却是冰心大法中独有的法门也是最具成效也是最有危险性的法门。据师父所说，并不是所有的人都适合修习这冰心大法，必须是心志坚毅、悟性极佳之人才能修炼，因为稍有不慎便有走火入魔的的危险。当年我的师公总共收了三个徒弟但是也只有我的师父才能修炼此法啊，而这四十多年来师父他老人家也只能练到第四层“如雪情怀”的境界却不知什么时候才能再有所突破达到第五层“天地放歌”的境界，至于达到第六层“乘风好去”的境界却是想都必须不敢想了……而我这是借助于此法才会这么快地修炼到金钟罩的第四关！
师父之所以决定让我到瀑布下去练功就是因为我的锻骨之功早就就练成了，这可是自冰心大法创建以来从所没有过的事说明我的天赋是不可限量的，所以师父他老人家才决定大胆地赌一把，让我到瀑布下去修炼。这里面有很大的风险性，不过如果成功了那么我所获得的益处将是不可估量的。平时在我的闲暇日子里师父也时常给我指点山川形胜，讲一些古老的传说和江湖趣闻。其中也包括一些大宗师的掌故而关于他自己和他的“万圣山”是他讲述最多的，其中的斗智斗勇的情节使我羡慕不已……此时的师父比平时还要更加的慈祥，绝对没有人能够想像的出他就是那个江湖中传说的杀人如麻、手段毒辣的“冷血阎罗”……
师父他老人家在各处都有秘密别墅但最喜欢来的还就是天水山庄，这里不但山清水秀而且在山庄的周围还种满了柳树。那个时候正是柳叶清新如诗的季节，微风吹过，柳叶翻飞如歌更有一些飞燕纷飞上下，常常会使人感到一种生命的激情……师父在世的时候常常看着这景色 久久无语，那个时候师父常常对我说道：“当年我师傅曾对我说过，如果我能把我的所学融入到这柳叶如歌、雨燕惊飞的自然之景就能进入到冰心大法的第三层忘情心海的境界。后来我做到了，那是一种无法用言语述说的境界。只有当你达到那个阶段的时候你自己才能领悟，而每个人的领悟又各自不同所以我也不能告诉你到底应该如何去做但我相信有一天你也能把你所看见和感受到的融入的你自己的功法之中而成为一代大家……”这话我当时听得是似懂非懂但却被我深深烙在了自己的心中，我记得曾这样问过我师父，“武道的最高境界是不是就是这样？”我师父大笑地对我说道：“痴儿，有破才有立。武道的最高境界应该是突破了一切束缚还原到它的本质。这是我昔日听我师父所说的，他老人家是一代武学天才也到了五十多岁才明白到这一点，突破了心障达到了冰心大法的第五层天地放歌的境界，但老人家他在以后的三十多年来的岁月中却怎么也无法到达第六层乘风好去的圆满……”每当说到这里的时候师父他往往脸露向往之色道，“如果当时不是贪大求全也许有一天我也能达到那样的境界，可如今只能看你了……”
后来我师父领着我来到了后山的一个瀑布之前，那瀑布的水流从极高的山峰之巅飞泄而下，打在一块巨大的白色的岩石之上发出哗哗之声，岩石洁白光润一看上去就知道质地极为坚硬，可在这瀑布千万年的冲击下仍然形成了一个巨大的凹面，虽然此时水流不是很大但因为是从极高处落下却也有着千军辟易的气势，当时我离着瀑布还有二丈多远时便感到一股逼人寒气，待走到瀑布下水珠溅到脸上身上竟如冰水般阴冷刺骨……
来到瀑布帝师父又继续说道，“这寒泉瀑布的水流来自顶峰的寒泉泉眼，传说那泉眼是与大海相通的海眼直通大海深处。”师父在我还没有转过神来的时候接着说道，“这寒泉瀑布的峰顶共有四个泉眼，现在只是一个最小的泉眼在流水，再过三天其余的三个泉眼也会有水涌出，到那时水流如柱轰声似雷，场面极为壮观骇人，我也是在十八岁那年才得以练成第一阶段的锻骨之功被我的师傅允许进入这寒泉水柱中的。当时你师公他老人家已经夸我是一代奇才了而你如今才这么大的光景就到达了我当年的境界，这不能不让我惊叹。但就算是这样我也很有些不放心，因为这寒泉冲击的熬练是极其地艰苦的，虽然只有三个月的时间但却需要半年来恢复所造就的肉体伤害，不过这种熬练出来的效果也是惊人，特别是年岁俞小效果就俞惊人……如果你能熬过这一关对于你将来的成长有莫大的助益。”而我当时听师父把它说得那么地厉害就颇有些不服气地顶撞道：“我可以去试试吗？”我师父只是朝我微笑地不置可否地点了点头……
我清清楚楚地记得那时的我是如何地初生牛犊不怕虎，但是当我一步步走到水流之下后便有些后悔了。可是性格倔强的我却硬是不肯服输，当我来到那个寒泉瀑布的水流之下水珠顿时如弹丸一样击打在我的头顶和身躯上仿佛千万根钢针在扎刺着我的肌肤一样，最难忍受的是水流中的那种寒冷能让人的血液为之凝固，刺激得让人痛苦非常想大喊大叫为之疯狂……可偏偏我的神志又清醒无比，这使得痛苦更加深刻难忍……而这时候我师父常常在旁边注意着我的表情和动作，由于我不服输在那个时候故意再多待了一会儿直到实在坚持不住了才会不甘地退出来……退出来的时候我非常地小心，脚下的石头无比光滑，我必须提聚一部分真气才能使双脚稳固不致于滑倒。好强的我当时还对师父强笑道：“老头子，我觉得这并不是什么难以忍受的事情，你看我不是好好的！”只不过说那话的时候我牙齿冻得直打抖，说话的声音也在颤抖……师父听了之后对我哈哈大笑道：“但愿这话在几天之后你也能这样说出来！”