几人回到宿舍，夜清澜将白铭放到床上，打来水帮忙擦拭了一下身子，将身上的污垢擦掉后，有些心疼的看着白铭背上的伤痕，可谓是触目惊心，伸出手指轻轻划过背脊，白铭整个后背还在发热，缓慢的自我修复着，看来是混元体在起作用了。
伫立良久，夜清澜才离开白铭的房间。
第二天清晨，白铭悠悠转醒，刚欲起身，便是拉扯到背后的伤口，顿时嘶的一声吸了一口凉气，“嘶，没有心理准备的情况下来这么一下可真够爽的。”白铭赶忙运转混元体，股股热意涌背部，疼痛瞬间缓解了不少。
元力运转之间只觉得背部越来越热，还有些痒痒的，白铭只当是长出新肉，并没有过多在意。
再睁眼时已是到了该出门修炼的时候，白铭刚要起身便察觉的了不对劲，自己的后背此时异常的僵硬，而且有些重，疑惑之下，用手摸了摸后背，触碰到的却不是意料中的皮肉，而是一层坚固的硬膜。
虽是有些惊讶，但白铭也却没有慌张，这种硬膜混元体中有所记载，是代表修炼到一定程度的标志，书上说过，三结三蜕，方得大成。
白铭之所以惊讶全是因为这仅仅一日便结了第一层膜，虽然只是后背，但也可以说明修炼的方式没有错而且效率足够高。
三人和昨日一样来到了练功场，昨日一天便吃掉了上百斤的草药，毕竟这东西入口便会在元力的催动下化为药力，并不会留下多少东西进入胃里，所以即便吃了上百斤也不会有饱腹感。
今天的课题是前胸和腹部，这两个人位置和背部相比要脆弱得多，而且因为在前面，受力的点会比较别扭，站着打很容易会打到手臂，所以尝试了多种姿势后决定让白铭以躺在一个巨石打造的石台上的姿势来完成修炼。
这个姿势比起站姿不仅可以受力更加完整，而且这个高度也很适合秦帆发力。
“前面和后面不同，没有骨骼的保护，很容易便会伤到内脏，一定要时刻绷紧肌肉，明白吗？”
在开始之前，夜清澜还是提醒了一句，可以说这是最难的一关，前面尤其是腹部是没有任何骨骼保护的，只有一层肌肉作为缓冲，若是稍有松懈被打到一棍都可能会当场重伤。
白铭点点头，躺在地上深吸一口气便将全身的肌肉绷紧，秦帆先是试探性的朝着白铭的腹部打了一棍，白铭只是闷哼一声，倒是能承受得住，这种姿势没办法边打边吃草药，所以只能打一会歇一会，虽然会比较费时间，但是对双方来说或许更舒服一些。
嘭嘭嘭！场地中不断响起敲打的声音，白铭脸色通红，全身肌肉紧绷，青筋暴起，不敢有丝毫的松懈，连呼吸都不敢大口呼吸，生怕一口气没上来致使腹部肌肉松懈。
第一次连续击打了半个时辰才停下来，好在白铭绷得够紧，虽是同样的皮开肉绽，但却并没有伤到内里，只是疼还是很疼的，躺在石台上一动也不动不了，只能由夜清澜和秦帆一人抓两把草药往嘴里塞，又用了半个时辰吸收药力，待好的差不多了便要开始第二轮。
这一次白铭能感觉到自己的肉体确实坚硬了不少，同样的力道确实是比上一轮感受好了许多。
第二轮打了一个时辰，第三轮打了两个时辰，白铭的伤势和昨日一样单靠药力已经无法快速恢复，同时天色已黑，三人便就此收功回宿舍。
程红羽虽是伤势未愈，但前些日子武王下令召集全王朝的武圣武尊强者，学院中大部分的导师都听令暂离学院，这下子学生更是没了约束，代理院长只是更是忙于外交，根本无暇管理学院事物，没有办法，程红羽便主动将这些事务揽了下来，毕竟现在的程红羽也确实是红莲会的会长，也是当朝公主，在学生中人气和话语权都很高，有时候甚至比导师还有用些。
宿舍是私人场所，实在是不适合办理公务，没有办法，程红羽只能住进了自己的办公室，天潋每日都会准备好饭菜给程红羽送过去，曲如烟作为程红羽的助手自然也是忙的很。
“抱歉啊，如烟，跟着我一定很累吧。”吃着饭，程红羽看着刚忙完回来一同用餐的曲如烟，心里突然有些愧疚，这一切似乎都是自己自顾自的搞出来的，原本曲如烟等人根本不需要如此的劳累。
“是啊，确实很累，不过和某人比起来还是要轻松不少的。”吞下一口牛肉，擦了擦嘴，曲如烟似乎并不惊讶程红羽会说出这么一句话，只是莞尔一笑，接着道，“我自幼便学习诗书，为的就是能够辅佐像红羽这样的人，现在有此机会又怎会觉得累呢？”
程红羽闻言愣了愣，随即便笑了出来，“哈哈，没想到如烟也会开玩笑了，那你觉得我最近做的怎么样？”这个问题程红羽若是问别人，肯定不会得到公正的回答，但若是问曲如烟便不一样了，从一开始程红羽便说过若是自己有做的不对的地方，曲如烟可以随时指正，而曲如烟也确实是做得很好。
“嗯…，那我可要实话实说了，起先的时候我听你要成立什么红莲会，确实是很期待的，但刚一开始你的办事能力实在有些糟糕，总是喜欢意气用事，我本来还以为你是准备妥当才打算承揽大局的，但实际一看，唉，还得是我们几人处理你留下的烂摊子，那段时间实在是累得很啊......”
曲如烟一开口便停不下来，丝毫不给程红羽留情面，毕竟当时程红羽做的实在太差，虽然很努力，但终究没有经验，导致事倍功半。
这一番话说的程红羽很是尴尬，低着头不知该如何是好，刚要解释就听到曲如烟突然话锋一转，“不过，你的进步真的很快，短短两个月的时间就已经能将各种事务处理的井井有条了，这实在很难得，不是吗？所以你大可不必觉得内疚哦，我、宫昊穹、黄馨等人会跟随你是因为我们认可你，而并非是因为受你逼迫，不是吗？”
之前还很沮丧的程红羽听到后面这些话瞬间来了精神，那是一个热泪盈眶，腾的站起身便抱住了曲如烟，而曲如烟也像大姐姐一样温柔的抱住程红羽小小的身子。
“如烟。”
“嗯？怎么了？”
“好疼，动不了了。”
“...或许我该改一改对你的评价了。”
“不要啊！”
程红羽一时兴起起身抱住曲如烟，却是拉扯到了断裂的骨头，直接一股酸痛直冲骨髓，疼的冷汗直冒，曲如烟则是一阵无语，将程红羽安置好后便撤掉了桌子上的饭菜，等回宿舍的时候带回去。
白铭三人回到宿舍的时候宿舍中空无一人，三人各自回了房间，今日的白铭并未像昨日那般晕倒，虽然很疼，但还是运转功法开始修炼，不多时又再次传来那种痒意，落在前身，这种感觉倒是更加强烈。
很多人虽然不怕疼，但是痒和疼是两个感觉，是由内而外的，尤其是抓不得挠不到的时候，简直比挨棍子还要难受得多。
白铭便是这种人，剧烈的瘙痒传来，即便是已经达到心如止水的白铭还是有些难以忍受，只能再次默诵起多日未曾念起的[清静经]，渐渐的痒意消退，疼痛也越来越浅，身前也生出了一层纯白色的硬膜，与背部的硬膜相互连在一起，端像个贴身的板甲。
想着这样应该就差不多了，多日来自己不是在炼气就是在修炼秘法和锻体，对于练剑确实有些疏忽了，自己的剑道也多日未曾长进，也该找些时间练练剑了。
想到这里，白铭便来到了剑中世界，这次进来精灵倒是没有像上次那样扑过来，而且没有发出一点声音，这倒是让白铭有些好奇，自己印象中生性活跃好动的精灵居然会如此安静，难道是在睡觉吗？话说精灵需要睡觉吗？
带着好奇，白铭扫视了一圈，终于在一处十分隐蔽的石洞下看到了精灵的身影，只见除了皮肤一团黑的精灵正抱着腿瑟缩在石洞之中，像是一只受到惊吓的刺猬，好像在恐惧着某种东西。
要说这里有什么能让精灵害怕的，那除了高山上的人影，应该也只有一个存在了。
“师傅，是您醒了吗？”看了看精灵的模样，白铭朝着空中喊道。
话音未落，就听到一阵年迈老人的笑声，似乎比起一年前还要苍老许多，“呵呵呵，没想到你还挺敏锐的，你是怎么猜到我苏醒过来的？”
白铭一听真的是剑老的声音，也是有些激动，但还是先回答了剑老的问题，指了指缩在一旁的精灵道，“在这里能让那家伙如此‘规矩’的人除了师傅恐怕没有第二个了。”
“嗯，你可知道你口中的那家伙是什么样的存在？”
剑老的话中带着一股莫名的忌惮，白铭这才察觉自己对于精灵知道的确实很少，只不过精灵确实帮助过自己，所以自己对她并没有过多怀疑。